NUEVO DESAFIO 21 DIAS ESPECIAL PRIMAVERA/VERANO
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Menu semanal por 21 dias. 3 semanas completas con las 4 comidas principales ya todas armaditas. Cantidades exactas.
lista de compra por cada menu semanal.
Como armar meriendas y desayunos saludables moviles y fresquitos en menos de 5 min. Por si tenes que llevarlos a laburar o no tenes tiempo.
Ideas de colaciones bajas en calorias y frescas para aplicar al plan.
Combinaciones para armar almuerzos y cenas correctas y con las cantidades justas para descenso de peso.
Recetas para aplicar al menu semanal. Paso a paso. Ingredientes. Porciones.
Muchas ideas de ensaladas. Super variadas pero faciles para salir de las clasicas de lechuga y tomate.
Ideas de Vinagretas y salsas para usar en las ensaladas
Ideas de aguas saborizadas para hidratarte o para esoss teres saludables.
Planilla de registro de evolucion . Vas aprender como Pesarte, medirte y foto para que te motives mas y vayas viendo tus cambios. Y obvio me los mandes a mi para ver como vas!!!
Seguimiento y consultas por mi instagram . Voy a estar ahi esperando saber de vosssss y darte una manooo
44 paginas de mucha info para vos!!! ESPERO QUE LO APROVECHES MUCHO!!!
